「そら日和」3月 vol.2

ひたちなか市で春の不調を整える。「肝」のデトックスとヨガで心身を軽くする根拠

こんにちは、まぁさです🌿

先日、公式LINEでお送りした「3月の暮らし方 〜ほどいて、流して、軽くなる〜」。読んでくださった皆様から、温かな共感のメッセージをたくさんいただきました。ありがとうございます。

3月は、心も体も「外へ」と開きたくなる季節。けれど、その変化が急激すぎて、時として私たちの内側が追いつかなくなることもありますよね。

今日は、なぜこの時期にイライラや重だるさが出やすいのか。そして、私たちの住むこのひたちなか市で、どうすれば本来の軽やかさに戻れるのか。その理由を、少しだけ詳しく紐解いてみようと思います。

春の芽吹きと「肝」のいそがしさ

東洋医学では、春は「肝（かん）」の季節と言われます。 肝は、全身の「巡り」を司る司令塔のような場所。春の芽吹きとともに、私たちの血流もぐんと活発になりますが、冬の間に溜まった老廃物が体の中に残っていると、巡りの通り道が詰まってしまいます。

すると、司令塔である「肝」に大きな負担がかかり、それが自律神経の乱れとして、イライラや眠りの浅さ、体の重さとなって現れるのです。

ひたちなかの風と、揺らぎやすい体

特に、ここ数日のひたちなか市。 日中のポカポカ陽気かと思えば、急に冷たい海風が吹き抜けたりと、三寒四温の激しさを肌で感じますよね。

この急激な変化に合わせようと、私たちの体は一生懸命に頑張っています。でも、その頑張りが「緊張」となって肝を疲れさせてしまう。この地域ならではの気候も、実は私たちの「揺らぎ」と深くつながっているのです。

「ほどく」ための、小さな工夫

そんな3月の揺らぎを、ヨガと食事でやさしく「ほどいて」あげましょう。

ヨガ：脇腹を伸ばして、巡りの通り道を作る レッスンでも大切にしている、脇腹を伸ばすポーズ。ここは「肝」とペアを組む「胆（たん）」の経絡が通るラインです。ここを心地よくストレッチしてあげるだけで、詰まっていたエネルギーが流れ出し、呼吸が深くなるのを感じられるはずです。

食育：ひたちなかの「春の苦味」を味方に 公式LINEでもお伝えした「流す」を助ける食材。今の時期、ひたちなか市の直売所には、菜の花やふきのとうなど、青々とした春野菜が並び始めましたね。 これらの「苦味」には、冬に溜まった不要なものを排出する力があります。旬の力をいただくことは、一番身近なデトックスなのです。

本来の軽やかさに、戻る場所

「春は、変わるための季節ではなく、戻るための季節」

新しく何かを付け足すのではなく、今のあなたを縛っている緊張を、ひとつずつほどいていくこと。 天然パイン材の床が温かく迎えてくれるSoraのスタジオで、本来のあなたらしい軽やかさに戻るお手伝いを、心を込めてさせていただきます。

今週も、あなたの毎日が心地よく流れますように。