「そら日和」2月

2026.02.01

❄️2026年2月の暮らし方〜揺らぎのなかで、芽吹きを待つ〜

こんにちは、まぁさです🌿
2月は一年のなかでいちばん寒いとき。でも、足元の土や枝の先には、静かな春の兆しが宿り始めています。
東洋医学では「腎」から「肝」へのバトンパスの時期。冬に溜めたエネルギーを、これからの成長にそっと送り出していくタイミングです。

ウパニシャッドの教えより

「大いなる変化は、静けさの中から始まる」

2月は、寒さの中にも「ふっと軽くなる瞬間」や「明るい光」に目を向けてみましょう。
・朝、窓辺で深呼吸して新しい空気を感じる
・夜、静かな音楽やアロマで自分をやさしく包む
・日々の中に、春のサイン（新芽・鳥の声・光の色）を見つけてみる

まだ寒さが厳しい2月は、縮こまりやすい肩・背中・股関節をやさしくほぐす動きが大切です。
春に向けて体の中の巡りをゆるやかに目覚めさせていきましょう。

おすすめポーズ：

動きの中で「今この瞬間の変化」を味わってみてください。

2月は「春のデトックス」に向けて、やさしい養生を。
冬の間に溜めたものをそっと手放し、少しずつ「青いもの・香りのもの」を食卓に。

おすすめ食材：
・菜の花、せり、クレソンなど春野菜
・大根・にんじん・長ねぎ（温かい汁物で）
・柑橘類や梅干し（リフレッシュと免疫サポート）

ファスティングは、「夜だけ軽め」や「朝の白湯＋プチ断食」など無理なく取り入れ、内臓をリセットしてあげましょう。

使い方アイデア：
・朝やヨガ前、ディフューザーで香らせてリフレッシュ
・夜は枕元やバスルームで香りを吸い込んで、心と体をリセット

「土の下では、春の芽が静かに育っている」
変化の始まりは、見えないところで静かに進んでいます。
自分の“芽吹き”を信じて、やさしい2月を過ごしましょう。

またスタジオでお会いできるのを楽しみにしています🧘‍♀️💗