しなやかピラティス
体幹を中心に、身体のインナーを意識し動いていくクラス。プレピラティスの内容をベースに、「Less is more 」小さな力で大きなパワーを発揮できる身体づくりをしていきます。ヨガを行う基礎筋力アップや、山登りやウォーキングなどの運動の基礎体力作り、姿勢改善を目指す方にもオススメです。
自分の小さな変化を発見していきましょう！
対象者
- シニアの方
- ピラティスが初めての方
- 体感を鍛えたい方
- 心を落ち着けたい方
- 肩こり腰痛改善したい方
- 姿勢を改善したい方
ココロに効く
- リラックス効果
- リフレッシュ
- 元気になる
カラダに効く
- 血行促進
- 新陳代謝
- 免疫力アップ
- カラダのゆがみ矯正
- シェイプアップ
担当 / 曜日
みか / 火曜日 13:30〜14:30