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ゆるファスティング(一食置き換え)

\ 忙しくても、無理なく、自分を整える /

「がんばらないファスティング」で、巡る体と静かな心を取り戻す。


私たちは、日々の忙しさの中で、自分の体や心の声を後まわしにしがちです。
でも、本当に必要なのは“少し立ち止まる勇気”と、“静かに整える時間”。

このファスティングプログラムは、
「やる気や気合い」に頼らず、日常にそっと溶け込むリズムで続けられるセルフケア習慣として、
忙しい方・責任のある立場の方・疲れが抜けにくくなってきた方に選ばれています。


📌プログラムの特長

  • 朝だけ置き換えるから、生活を変えずにスタートOK

  • 腸を整え、集中力・思考のクリアさ・肌ツヤまで変化を実感

  • 専門家によるサポートで、一人でがんばらない設計

  • ヨガ・東洋医学・心理ケアなどの知見を活かした包括的アプローチ


🌿提供するのは…

本プログラムは、ヨガ講師歴18年/健康指導歴13年の
**yogacafe sora代表・沼 昌恵(ぬま まさえ)**がご案内します。

これまでに、

  • 公的機関、教育機関、企業向けの指導実績あり

  • 医療関係者・経営層の方々へのファスティング指導も多数

  • 自らも日々ファスティングを実践中(生徒さんの伴走サポーター)


🧡まぁさからのひとこと

「食べない」ことではなく、
自分の本来のリズムを“思い出す”時間。
頭も心も、スーッと風が通るような軽さを味わってください🌙


💡こんな人におすすめです

✅ 疲れが抜けにくくなった
✅ なんとなく気持ちが重い・モヤモヤする
✅ 健康習慣をつけたいけど、忙しくて余裕がない
✅ 肌荒れ・むくみ・眠りの質を整えたい

ファスティング内容&スケジュール
●16時間(一食置き換え)ファスティング
7日間 朝、または夜を酵素ドリンクに置き換え

ファスティング初心者の方、
食べるののが大好きな方におススメコースです。

一度ラインでご相談下さい。
まぁさのライン公式アカウントは
こちらから登録が可能です。
↓↓↓↓
https://lin.ee/FTCJiuI

 

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