３days（週末）ファスティング

＼ ファスティング、はじめの一歩 ／
〜 からだと仲直りする、3日間のやさしい旅 〜

「ファスティングって気になるけど、私にできるかな？」
そんな声にお応えして生まれたのが、3daysファスティングです。

このプログラムは、1日だけファスティングを体験しながら、
その前後の「準備食」「回復食」を丁寧にサポートすることで、
からだと心に負担なく“リセット”の心地よさを感じてもらうことを大切にしています。

📌3日間の流れ

Day1｜準備食：消化にやさしい食事で体を整え始めます
Day2｜ファスティング本番：ドリンク＆ミネラルで過ごす1日
Day3｜回復食：おかゆや蒸し野菜などでゆっくりと食を戻します

🍀サポート内容

• LINEサポートつき（毎日メッセージで伴走）

• ビフォー＆アフターの体調記録シートつき

• 回復食アドバイス・レシピ紹介つき

• ご希望の方にはZoomフォロー面談も可能です（任意）

✨こんな方におすすめです

• ファスティングが初めての方

• 胃腸や気分の“重さ”を感じている方

• 食べすぎ・飲みすぎの後にリセットしたい方

• ダイエットではなく体とのつながりを取り戻したい方

• 置き換えファスティングより少し踏み込んでみたい方

🌿まぁさからのメッセージ

この3日間は「がまんの期間」ではなく、
自分の内側に静かに戻っていく“やさしい旅”です。
忙しさの中でつい忘れてしまう、「本来の自分のリズム」。
少し立ち止まって、“いのちの声”を聴く時間にしてみませんか？

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