筋膜リリースヨガ
筋肉の周りにある筋膜は、足の先から頭頂まで全身をネット上にくるんでいます。
筋膜をリリースする事により、筋肉のこり、カラダの歪み解消、内臓器の不調改善といったマッサージ効果が得られます。
クラス前半は動的なポーズで体を温めていき、徐々に筋膜リリースのポーズをじっくりと行っていきます。
又、筋膜の中にある過去の記憶装置の解除にて、内面からも解放し、深いリラックス感、瞑想も行う事ができます。
※バスタオルをお持ち下さい。
対象者
- 久しぶりに体を動かす方
- 体の硬い方
- ヨガが初めての方
- 適度に体を動かしたい方
- 体力に自身のない方
ココロに効く
- 自律神経を整える
- リラックス
- ホルモンのバランスを整える
カラダに効く
- 筋肉のコリ、カラダの歪み解消
- 内蔵機能向上
- むくみ、冷え解消
担当 / 曜日
ゆう/土曜日 14:00〜15:00