4月新月(4/9)　メディテーション・ファスティング開催します。

宇宙は常に破壊と創生を続けています。
月の満ちて欠けるように・・・・
新月は破壊から創生に向かう分岐点

そんな時期、自分自身を瞑想とファスティングで見つめ直しませんか？
グループで行うので初めての方も安心してご参加できます。

期間4/7〜4/13（この期間で４日間実施する）
※ ご希望の方は全日程行っても構いません。

【パッケージ内容】
事前に個別カウンセリングを30分します。

①メディテーション　　6:00〜6:30 (zoom)
zoomURLはお申し込みいただいたのち、お知らせします。
②ゆる〜いファスティング
朝は酵素ドリンクのみ（前日から　16時間開けて昼食）
酵素ドリンク1本（MANA酵素）をお渡しします。

￥　32,000（税込価格）
お支払いはクレジット払い（お申し込み後、ご案内します）

グループ・ゆるファスはこんな方におすすめです。

• むくみが気になる
• 春に向けてスッキリしたい
• 内臓が疲れ気味

ファスティング内容＆スケジュール
ゆるファスって何？
一言で言うとインターミッテントファスティング（16時間断食）とも言います。
インターミッテント【断続的】なファスティング【断食】
つまり、1日の中で食事をする時間断食をする時間を分け断続的にファスティングを
行うことです。
例えばですが、朝ごはんはファスティング用ドリンクを摂取・お昼ご飯は食事をする。
晩ご飯も食事をする。皆様のライフスタイルを尊重します。

といったふうにお食事を楽しんでいただきながら
短めのファスティングにトライできる！方法になりますね。

どんな方に向いてる？
ゆるファスはゆるいですし、お食事も可能ですので、

・飲食店で働いている方
・会食や飲み会が多い方
・長いファスティングを実施するには、日程確保が難しい
・飲食店で働いている方
・カフェインや甘いもの、パンなどがわかっちゃいるけどやめられない
こんな方にお勧めしています。
ゆるファスをすると何がいいの？
食べない期間を３日以上とる長めのファスティングは
脂肪燃焼やデトックス、ダイエットに効果があると言われていますが、
ゆるファスの効果は実は少し異なります。
ゆるファスの主な効果は
・オートファジー活性
・サーチュイン遺伝子の活性
・内臓の休息
・食生活の見直し
など、様々な効果があります。なんだかちょっと慣れないキーワードもありますが、
最後までご覧ください。

ちなみにオートファジーは最近いろんなところで
よく耳にするようになった健康効果ですが
2016年に大隈良典教授と言う方が
【人の細胞は飢餓状態になることによって不要なタンパク質を代謝する
オートファジー機能が活性化する】
と言う論文でノーベル賞を受賞しました。オートファジーは古くなった細胞内小器官の
分解、破壊、そして再利用に繋がります。
簡単に言うと、古い細胞を壊すと同時に新しい細胞を作る作用が高まり、
新陳代謝の活性化につながる身体の仕組みです。
つまり新陳代謝のアップに良いと言うイメージを持つと良いですね。

そして、もう一つの注目
サーチュイン遺伝子活性についても解説します。
私たちの体は食事を断ち12時間経つと、サーチュイン遺伝子という遺伝子が活性化します。
サーチュイン遺伝子は
【延命遺伝子】または【長寿遺伝子】ともよばれ
空腹の状態で活性し、体内の遺伝子をスキャンして傷ついているところを修復します。
老化やがんも遺伝子の異常が要因の一つと言われています。
というふうにゆるファスには、体を元気にしたい方、若々しく痛い方には
見逃せない効果が沢山です！
ちょっと最近食べすぎたかな…という方にも、
お食事をしながら調整できるので、始めやすいのも良いですね。

今回はヨガ（呼吸と瞑想）とファスティングを組み合わせたグループファスティングです。
グループで行うのでカウンセリング料は無料です。

公式ライン「春　デトックス応援キャンペーン」での割引券をお持ちの方は
お申し込みの際、ご連絡ください。

一度ラインでご相談下さい。
まぁさのライン公式アカウントは
こちらから登録が可能です。
↓↓↓↓
https://lin.ee/5T2jIfh

グループ・ゆるファスではこんなことが可能です！
●ＺＯＯＭ個別30分プチカウンセリング付！
(初めての方限定)
※本気でしっかりマンツーマン指導が
ご希望の方はそちらもご案内出来ます。
●サポート代も込み
●ファスティングや身体や食の勉強ができる
●みんなの作る料理も知る事も出来る

といった風に、みんなでワイワイと行える
メリットを感じて頂けます。

体の話や普段の気をつけたいポイントや
食欲を安定させるメンタルのお話など…

色々な話が出るので勉強を兼ねて
参加される方が多いです。

サポートの人数は上限を設けさせていただいています。お悩みの方はお早めにどうぞ。
グループファスティングの
料金、詳細、お申込みについて等
→コチラからご確認頂けます！

ファスティング用のドリンク等は
こちらでもご紹介しております！
→yogacafe sora オンラインショップ
（初回購入をクリックして登録していただけると見えます。）