1/7(日)『2024年をより良く生きるためのヨガ〜ヨーガの土台〜』開催します。

ヨガ＝ポーズ（アーサナ）というイメージが強いかもしれませんが、
ポーズ（アーサナ）の部分はヨガ全体の1/8ほどであり、
8段階中の3段目にあたります。

アーサナの前に2段、土台となる階段が存在します。
それを知らなくてもヨガは行えますが、
知って実践することで、
土台が安定し、その上の快適さが上にも横にも広がり、
その快適さは日常へと繋がっていきます。

2024年、土台を安定させ、練習の質を高め、快適に過ごしていきませんか?

今回は3段目までの基礎の部分（ヤマ、ニヤマ、アーサナの定義、やり方、効果まで）をまずは座学で学び、後半は学んだ智慧をアーサナでカラダに落とし込んでいきます。

難しいポーズはありません。どこかを傷めているという方でも安心して参加できる内容となっております。
暖かくして、お好みの飲み物を持っていらして下さい。

2024年をより良く生きるためのヨガ〜ヨーガの土台〜
日　時：１月７日 １０：３０～１１：３０
参加費：通常クラスと同じ
担 　当：なお
人　数：１０名
持ち物：動きやすい格好のお着替え
ヨガマット（レンタル３００円）
汗ふきタオル