陰ヨガ
静けさに包まれながら、ゆっくりとポーズを深めていくクラスです。
ひとつのポーズに数分間とどまり、筋肉の奥にある結合組織（筋膜や靭帯）にやさしく働きかけていきます。
忙しい毎日の中で、自分と向き合い、内側に静けさを取り戻したい方におすすめです。
対象者
こころと身体を深く休めたい方
柔軟性を高めたい方
緊張しやすい・眠りが浅い方
呼吸を深めたい方
ココロに効く
深いリラックス感
自分と向き合う静けさ
不安感・焦りの緩和
睡眠の質の向上
カラダに効く
筋膜や関節の柔軟性アップ
骨盤まわりのゆるみと安定
自律神経の調整
背骨・股関節まわりの可動域アップ
『持病をお持ちの方、妊娠中の方、既往症の方は、医師に相談の上、ご参加下さい』
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