ペルヴィックハタヨガ
ヨガの基本のポーズを丁寧に取ります。
体の使い方を学びながら、怪我なく体の柔軟性を養うクラスです。
立位、座位、後屈の基本をしっかり学びポーズを深めながら、チャレンジングなポーズも楽しみます。
ヨガブロック、ベルト、いすなども使いながら、体の正しい位置を感じてもらい、ご自身で整えていけるようになります。
対象者
- 股関節の硬い人
- 骨盤の歪みが気になる方
- 産後の女性
- ヨガが初めての方
- 体力に自信のない方
- 適度に体を動かしたい方
ココロに効く
- リラックス
- こころが穏やかになる
- リフレッシュ
- 安定感
カラダに効く
- 更年期障害など女性特有の疾患
- 肩こり腰痛冷え性むくみ防止
- 便秘解消
- 骨盤ゆがみ防止
- 出産後のボディライン調整
担当 / 曜日
まぁさ / 木曜日 14:30〜15:30