リラックスよが
これからヨガを始める方や、普段あまり運動する機会のない方、体の柔軟性を高めたい方、あるいはゆったりとした時間を過ごしたい方にお勧め。
ほんの少し静かな時間を味わうクラスです。
頑張った身体と向き合い、セルフケアをしましょう。
運動量があまり多くないリラックス系のポーズを中心としながら、全身の繋がりを感じられるように、深い呼吸と共に心地良さを味わいます。
いつもより少しゆったりとポーズをキープしながら下半身を緩めていく、静かなヨガクラスです。
毎日の生活の中で知らないうちに身体に溜め込んでしまった緊張やストレス、身体や心のつまりや滞りを手放して、新たなものを取り入れるスペースを作っていきましょう。
対象者
- シニアの方
- ヨガが初めての方
- 体の硬い人
- 久しぶりに身体を動かす人
- 体力に自信のない人
ココロに効く
- リラックス
- 安定感
- こころが穏やかになる
- リフレッシュ
カラダに効く
- 自律神経、ホルモンバランスを整える
- 運動不足解消
- 下半身の柔軟性を高める
担当 / 曜日
なお/ 日曜日（奇数週） 14:30〜15:30
まぁさ / 日曜日 19:30〜20:30