骨盤ビューティヨガ
体の健康を司るといわれる骨盤にフォーカスした、妊娠中の方や男性もご参加いただけるクラス。
このクラスでは主に骨盤にフォーカスしながら、不調の原因となり得る「滞り」や「つまり」が身体のどこにあるのかを感じ、そうして全身のバランスや、自律神経を整えます。筋膜トリートメントを行い体内循環を整えます。
女性にとって、毎月の月経・妊娠出産・産後と、そのライフステージに合わせ、様々に変化する骨盤の動きを理解し、しなやかに保つ事で心身ともに健やかで自立した健康と自分本来のもつ美しさを維持できるよう
に、筋肉の緊張をほぐすセルフマッサージ、筋膜リリースのテクニックを用いた改善のためのアプローチもご紹介しながら骨盤を調整していくクラスです。
ブロック、壁などを使ったポーズも行います。
腰痛や女性特有の更年期の気になる方、産前、産後の方におススメです。
対象者
- 股関節の硬い人
- 妊娠期の女性
- 産後の女性
- ヨガが初めての方
- 体力に自信のない方
- 適度に体を動かしたい方
ココロに効く
- 安定感
- リラックス
- こころが穏やかになる
- リフレッシュ
カラダに効く
- 更年期障害など女性特有の疾患
- 肩こり、腰痛、冷え性、むくみ防止
- 便秘解消
- 骨盤ゆがみ防止
- 出産後のボディライン調整
担当 / 曜日
ゆう / 月曜日 13:30〜14:30