Yin Yang Yoga
グラウンディング、ホールディング、リラクゼーションの３原則を大切にした、古代中国と古代インドに共通する教えをもつヨーガです。
この陰ヨガを練習することによって基本の３つの原則を体感します。
普段の生活で使わなくなった足腰を使い、グランディングする身体、
呼吸でポーズを維持し、気持ち（マインド）を静かにします。
呼吸による最低限の筋肉のストレッチで、最新の解剖学に沿った筋膜リリースを行い、身体全体のリアライメントを図ります。
また、心身のエネルギー、体内の各種臓器と経絡のエネルギーの正しい循環を取り戻していくことでしょう。
一つのポーズの中で奥深い空間を感じることで、深いリラクゼーションへと導きます。
古典ヨガと気功（チゴン）を融合したヨガです。
対象者
- 姿勢を整えたい方
- 体の循環を整えたい方
- 集中力を高めたい方
ココロに効く
- リラックス
- 安定感
- 静けさ
- 集中力
カラダに効く
- 下半身を整える (丹田）
- 自律神経、ホルモンのバランスを整える
- 体が温まる
- 呼吸が深まる
担当 / 曜日
まぁさ/ 水曜日 14:30〜15:30
まぁさ/ 日曜日 14:30〜15:30