今ここに、ココロとカラダを感じ 丁寧に調えましょう。          

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  • メディカルヨガ

初心者向けのクラスだからゆっくりと順序良く

静と動の動きでバランスのよい心と身体へと導くクラスです。
呼吸を大切に感じながら、身体と心の目覚めを楽しみます。
担当インストラクターの持ち味をいかしたクラスです。
あさヨガ(リフレッシュ)
スケジュールにてご確認下さい
スケジュールにてご確認下さい
普段あまり運動する機会のない方、あるいはゆったりとした時間を過ごしたい方にお勧めのクラスです。
日々の忙しさから離れ、一日の終わりに自分の体や心へ向き合う時間を持ち、明日への活力を取り戻しましょう。
身体と心を伸び伸びと呼吸で広げ、心地良い眠りへと導きます。
担当インストラクターの持ち味をいかしたクラスです。
よるヨガ(リラックス)
スケジュールにてご確認下さい
スケジュールにてご確認下さい
普段あまり運動する機会のない方、体の柔軟性を高めたい方、あるいはゆったりとした時間を過ごしたい方にお勧めのクラスです。
カラダの奥深い場所を伸ばし、こころ穏やかになるヨガです。
いつもより少し長めにポーズをキープしながら下半身を緩めていく、静かなヨガです。
陰よが(リラックス)
まぁさ
さち
スケジュールにてご確認下さい
体の健康を司るといわれる骨盤にフォーカスした、妊娠中の方や男性もご参加いただけるクラス。
このクラスでは主に骨盤にフォーカスしながら、不調の原因となり得る「滞り」や「つまり」が身体のどこにあるのかを感じ、そうして全身のバランスや、自律神経を整えます。筋膜トリートメントを行い体内循環を整えます。
女性にとって、毎月の月経・妊娠出産・産後と、そのライフステージに合わせ、様々に変化する骨盤の動きを理解し、しなやかに保つ事で心身ともに健やかで自立した健康と自分本来のもつ美しさを維持できるよう
に、筋肉の緊張をほぐすセルフマッサージ、筋膜リリースのテクニックを用いた改善のためのアプローチもご紹介しながら骨盤を調整していくクラスです。
ブロック、壁などを使ったポーズも行います。
腰痛や女性特有の更年期の気になる方、産前、産後の方におススメです。
骨盤ビューティヨガ
スケジュールにてご確認ください
スケジュールにてご確認ください
ヨガという名の治療・・・
乳がん患者さん向けのリハビリヨガでです。座ったままで行うので体の負担はありません。ゆったりとしたポーズから始まります。体に無理のない乳がん患者専用プログラムです。ヨガ初心者の方、術後の方も安心して参加できます。
乳がんリハビリよが〜ココロとからだに優しく〜
まぁさ
不定期
2ヶ月~歩き始めのbaby(1年半ぐらいまで)とママがご一緒に参加できるクラスです。
妊娠と出産を経験し、アンバランスになった骨盤まわりや、その他産後特有の身体の不調を軽減し、赤ちゃんを育てていくのに必要な筋肉つけながら、ボディバランスを整えるクラスです。
このクラスを通じて他の新米ママの方々とのコミュニケーションの場になればと思います。
産後ママヨガ
スケジュールにて、ご確認ください。
スケジュールにて、ご確認ください。
これからヨガを始める方や、普段あまり運動する機会のない方、体の柔軟性を高めたい方、あるいはゆったりとした時間を過ごしたい方にお勧め。
ほんの少し静かな時間を味わうクラスです。
頑張った身体と向き合い、セルフケアをしましょう。
運動量があまり多くないリラックス系のポーズを中心としながら、全身の繋がりを感じられるように、深い呼吸と共に心地良さを味わいます。
いつもより少しゆったりとポーズをキープしながら下半身を緩めていく、静かなヨガクラスです。
毎日の生活の中で知らないうちに身体に溜め込んでしまった緊張やストレス、身体や心のつまりや滞りを手放して、新たなものを取り入れるスペースを作っていきましょう。
リラックスよが
スケジュールにてご確認下さい
スケジュールにてご確認下さい
子宮筋腫を持つ方、または妊娠を希望している方、月経困難症、生理不順の方、更年期障害または女性に関連したことで不安のある方、心身が疲れている方を対象とクラスです。
子宮や、骨盤、胸周りの健康を促進するポーズや、ホルモンバランスを整え、ストレスを軽減するポーズをボルスターやブランケットなどのプロップ(補助具)を用いてを使いながら、一つ一つのポーズをゆっくりと行います。
心身を深くリラックスさせることに集中し、健康を回復させます。
リストラティブヨガ
スケジュールにてご確認下さい
スケジュールにてご確認下さい
季節ごとのアロマの香りを楽しみながらクラスに参加できます。
いつもより深い呼吸を感じながら、とてもリラックスできるクラスです。
アロマよが
スケジュールにて、ご確認ください。
スケジュールにてご確認ください
からだをゆっくりとほぐしながら、
やさしいyogaのポーズとストレッチを行ないます。
ムリなく身体と心を調える事によって、自己免疫力を高めます。

ヨガがはじめての方、身体や心に不調のある方、身体が硬いとお悩みの方、乳がん体験者の方、シニアの方、また、リラックスしたyogaの時間を楽しみたい方にお勧めのクラスです。
やさしいヨガ
まぁさ
スケジュールにてご確認下さい
インドの古代ヨガがチベット民族に伝わり
数千年の間行われてきたチャクラに
ダイレクトに働きかけ
身体が本来持っている力を最大限引き出すために
チベットの恵みから生まれた優しいチベタンヨガ

豊かな自然に包まれた時のような
満足感に満たされます。
 
Perfect Natural Healing The Sacred TIBTANYOGA
チベタンヨガ
スケジュールにてご確認下さい
スケジュールにてご確認下さい
骨盤底筋にフォーカスしたエクササイズを中心に出産に向けて骨盤から整えます。また、インナーマッスルを鍛えて姿勢の安定から腰痛改善、意識的に呼吸をする事によって、出産時の呼吸をコントロールするトレーニングもしていきます。
14週以降のお医者さんに許可を得た方のみのご参加でお願い致します。
マタニティピラティス
まき
スケジュールにてご確認ください
陰ヨガで関節の滞りを解消し、陽ヨガで柔らかく筋肉を活性化させて、お互いに補い合い、 気の流れを実感して心身の健やかな感覚を導いていきます。シンプルなアサナをとりながら、身体の感覚をいつもより意識してみましょう。
陰の時も、陽の時も1つのアサナの中で心と身体をコネクトさせて今の自分自身を見つめていきます。瞬間ごとに変わりゆく自分を感じてみることも大切にしていきます。普段の姿勢の悪さや癖や、こわばり、緊張によって硬くなりがちな、腰、背中、骨盤まわりの調整になります。汗をたくさんかくようなクラスではありませんが、気が巡ってほんのりじんわり温まります。
陰陽ヨガ
サチ
スケジュールにてご確認ください
グラウンディング、ホールディング、リラクゼーションの3原則を大切にした、古代中国と古代インドに共通する教えをもつヨーガです。
この陰ヨガを練習することによって基本の3つの原則を体感します。
普段の生活で使わなくなった足腰を使い、グランディングする身体、
呼吸でポーズを維持し、気持ち(マインド)を静かにします。
 呼吸による最低限の筋肉のストレッチで、最新の解剖学に沿った筋膜リリースを行い、身体全体のリアライメントを図ります。
また、心身のエネルギー、体内の各種臓器と経絡のエネルギーの正しい循環を取り戻していくことでしょう。
 一つのポーズの中で奥深い空間を感じることで、深いリラクゼーションへと導きます。

お腹ぽっこりや反り腰、背中のハリがきになるかたにおススメです。
Yin Yoga(進化した陰ヨガ)
まぁさ
スケジュールにてご確認下さい
体の使い方、アライメントを重視しながら
体の柔軟性を養い、細部に意識を向けていくクラスです。
ヨガブロック、ベルト、いす、ロープウォールなどを使いながら、体の正しい位置を感じてもらうことに、ご自身で整えていけるようになります。アイアンガースタイルを取り入れたクラスです。
立位、座位、後屈の基本ポーズを深め、逆転など、発展ポーズの練習をしながら、身体の意識を深い場所へ広げていきます。
ペルヴィックハタ中級
まぁさ
スケジュールにてご確認ください
日々の忙しさから離れ、日頃のストレスや疲れを緩めリラックスしたい方へお勧めのクラスです。
前半は、ヨガで体をゆったりと動かし心身を解していきます。
後半は、シンギングボウルの倍音浴。ボウルの倍音は脳波をリラックス状態のα波や瞑想状態のθ波へと導きやすく、深い呼吸と穏やかな安らぎ時間をもたらしてくれます。
体だけではなく思考もデトックスし、心身の両立を図っていくクラスです。クラスに参加することで、是非リフレッシュした気持ちで週末を迎えてください。
ヨガとシンギングボウル
リョウコ
スケジュールにてご確認ください
とてものんびりとしたクラスです。
仰向けや座位のポーズを一つ一つ、少し長くホールドしながら、筋肉や周囲の結合組織を緩め
深い呼吸に導きます。
心身を深くリラックスさせることに集中し、健康を回復させます。
疲れている時、眠れない時、また身体がとても硬くて
たくさん動くのが苦手な方にオススメです。
ディープリラックス
スケジュールにてご確認下さい
スケジュールにてご確認下さい
2ヶ月~歩き始めのbaby(1年半ぐらいまで)とママがご一緒に参加できるクラスです。
赤ちゃんが産まれると、24時間年中無休のお母さん。自分の時間が欲しい、体を元に戻したい、心を癒したい…そんなママのためのプログラムが「ニコウタヨガ」
赤ちゃんと一緒にできるヨガと楽しい手遊び歌などを行う親子で楽しめるふれあいのクラスです
親子がコミュニケーションを取り幸福感を味わうことで赤ちゃんに安心感を与えリラックスさせる事ができます。
ニコウタヨガ
ゆう
スケジュールにて、ご確認ください。

ヨガでカラダとココロの緊張を穏やかにときほぐす

静と動の動きでバランスのよい心と身体へと導くクラスです。
呼吸を大切に感じながら、身体と心の目覚めを楽しみます。
担当インストラクターの持ち味をいかしたクラスです。
あさヨガ(リフレッシュ)
スケジュールにてご確認下さい
スケジュールにてご確認下さい
普段あまり運動する機会のない方、あるいはゆったりとした時間を過ごしたい方にお勧めのクラスです。
日々の忙しさから離れ、一日の終わりに自分の体や心へ向き合う時間を持ち、明日への活力を取り戻しましょう。
身体と心を伸び伸びと呼吸で広げ、心地良い眠りへと導きます。
担当インストラクターの持ち味をいかしたクラスです。
よるヨガ(リラックス)
スケジュールにてご確認下さい
スケジュールにてご確認下さい
普段あまり運動する機会のない方、体の柔軟性を高めたい方、あるいはゆったりとした時間を過ごしたい方にお勧めのクラスです。
カラダの奥深い場所を伸ばし、こころ穏やかになるヨガです。
いつもより少し長めにポーズをキープしながら下半身を緩めていく、静かなヨガです。
陰よが(リラックス)
まぁさ
さち
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体の健康を司るといわれる骨盤にフォーカスした、妊娠中の方や男性もご参加いただけるクラス。
このクラスでは主に骨盤にフォーカスしながら、不調の原因となり得る「滞り」や「つまり」が身体のどこにあるのかを感じ、そうして全身のバランスや、自律神経を整えます。筋膜トリートメントを行い体内循環を整えます。
女性にとって、毎月の月経・妊娠出産・産後と、そのライフステージに合わせ、様々に変化する骨盤の動きを理解し、しなやかに保つ事で心身ともに健やかで自立した健康と自分本来のもつ美しさを維持できるよう
に、筋肉の緊張をほぐすセルフマッサージ、筋膜リリースのテクニックを用いた改善のためのアプローチもご紹介しながら骨盤を調整していくクラスです。
ブロック、壁などを使ったポーズも行います。
腰痛や女性特有の更年期の気になる方、産前、産後の方におススメです。
骨盤ビューティヨガ
スケジュールにてご確認ください
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ヨガという名の治療・・・
乳がん患者さん向けのリハビリヨガでです。座ったままで行うので体の負担はありません。ゆったりとしたポーズから始まります。体に無理のない乳がん患者専用プログラムです。ヨガ初心者の方、術後の方も安心して参加できます。
乳がんリハビリよが〜ココロとからだに優しく〜
まぁさ
不定期
2ヶ月~歩き始めのbaby(1年半ぐらいまで)とママがご一緒に参加できるクラスです。
妊娠と出産を経験し、アンバランスになった骨盤まわりや、その他産後特有の身体の不調を軽減し、赤ちゃんを育てていくのに必要な筋肉つけながら、ボディバランスを整えるクラスです。
このクラスを通じて他の新米ママの方々とのコミュニケーションの場になればと思います。
産後ママヨガ
スケジュールにて、ご確認ください。
スケジュールにて、ご確認ください。
これからヨガを始める方や、普段あまり運動する機会のない方、体の柔軟性を高めたい方、あるいはゆったりとした時間を過ごしたい方にお勧め。
ほんの少し静かな時間を味わうクラスです。
頑張った身体と向き合い、セルフケアをしましょう。
運動量があまり多くないリラックス系のポーズを中心としながら、全身の繋がりを感じられるように、深い呼吸と共に心地良さを味わいます。
いつもより少しゆったりとポーズをキープしながら下半身を緩めていく、静かなヨガクラスです。
毎日の生活の中で知らないうちに身体に溜め込んでしまった緊張やストレス、身体や心のつまりや滞りを手放して、新たなものを取り入れるスペースを作っていきましょう。
リラックスよが
スケジュールにてご確認下さい
スケジュールにてご確認下さい
子宮筋腫を持つ方、または妊娠を希望している方、月経困難症、生理不順の方、更年期障害または女性に関連したことで不安のある方、心身が疲れている方を対象とクラスです。
子宮や、骨盤、胸周りの健康を促進するポーズや、ホルモンバランスを整え、ストレスを軽減するポーズをボルスターやブランケットなどのプロップ(補助具)を用いてを使いながら、一つ一つのポーズをゆっくりと行います。
心身を深くリラックスさせることに集中し、健康を回復させます。
リストラティブヨガ
スケジュールにてご確認下さい
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季節ごとのアロマの香りを楽しみながらクラスに参加できます。
いつもより深い呼吸を感じながら、とてもリラックスできるクラスです。
アロマよが
スケジュールにて、ご確認ください。
スケジュールにてご確認ください
からだをゆっくりとほぐしながら、
やさしいyogaのポーズとストレッチを行ないます。
ムリなく身体と心を調える事によって、自己免疫力を高めます。

ヨガがはじめての方、身体や心に不調のある方、身体が硬いとお悩みの方、乳がん体験者の方、シニアの方、また、リラックスしたyogaの時間を楽しみたい方にお勧めのクラスです。
やさしいヨガ
まぁさ
スケジュールにてご確認下さい
インドの古代ヨガがチベット民族に伝わり
数千年の間行われてきたチャクラに
ダイレクトに働きかけ
身体が本来持っている力を最大限引き出すために
チベットの恵みから生まれた優しいチベタンヨガ

豊かな自然に包まれた時のような
満足感に満たされます。
 
Perfect Natural Healing The Sacred TIBTANYOGA
チベタンヨガ
スケジュールにてご確認下さい
スケジュールにてご確認下さい
骨盤底筋にフォーカスしたエクササイズを中心に出産に向けて骨盤から整えます。また、インナーマッスルを鍛えて姿勢の安定から腰痛改善、意識的に呼吸をする事によって、出産時の呼吸をコントロールするトレーニングもしていきます。
14週以降のお医者さんに許可を得た方のみのご参加でお願い致します。
マタニティピラティス
まき
スケジュールにてご確認ください
陰ヨガで関節の滞りを解消し、陽ヨガで柔らかく筋肉を活性化させて、お互いに補い合い、 気の流れを実感して心身の健やかな感覚を導いていきます。シンプルなアサナをとりながら、身体の感覚をいつもより意識してみましょう。
陰の時も、陽の時も1つのアサナの中で心と身体をコネクトさせて今の自分自身を見つめていきます。瞬間ごとに変わりゆく自分を感じてみることも大切にしていきます。普段の姿勢の悪さや癖や、こわばり、緊張によって硬くなりがちな、腰、背中、骨盤まわりの調整になります。汗をたくさんかくようなクラスではありませんが、気が巡ってほんのりじんわり温まります。
陰陽ヨガ
サチ
スケジュールにてご確認ください
グラウンディング、ホールディング、リラクゼーションの3原則を大切にした、古代中国と古代インドに共通する教えをもつヨーガです。
この陰ヨガを練習することによって基本の3つの原則を体感します。
普段の生活で使わなくなった足腰を使い、グランディングする身体、
呼吸でポーズを維持し、気持ち(マインド)を静かにします。
 呼吸による最低限の筋肉のストレッチで、最新の解剖学に沿った筋膜リリースを行い、身体全体のリアライメントを図ります。
また、心身のエネルギー、体内の各種臓器と経絡のエネルギーの正しい循環を取り戻していくことでしょう。
 一つのポーズの中で奥深い空間を感じることで、深いリラクゼーションへと導きます。

お腹ぽっこりや反り腰、背中のハリがきになるかたにおススメです。
Yin Yoga(進化した陰ヨガ)
まぁさ
スケジュールにてご確認下さい
体の使い方、アライメントを重視しながら
体の柔軟性を養い、細部に意識を向けていくクラスです。
ヨガブロック、ベルト、いす、ロープウォールなどを使いながら、体の正しい位置を感じてもらうことに、ご自身で整えていけるようになります。アイアンガースタイルを取り入れたクラスです。
立位、座位、後屈の基本ポーズを深め、逆転など、発展ポーズの練習をしながら、身体の意識を深い場所へ広げていきます。
ペルヴィックハタ中級
まぁさ
スケジュールにてご確認ください
日々の忙しさから離れ、日頃のストレスや疲れを緩めリラックスしたい方へお勧めのクラスです。
前半は、ヨガで体をゆったりと動かし心身を解していきます。
後半は、シンギングボウルの倍音浴。ボウルの倍音は脳波をリラックス状態のα波や瞑想状態のθ波へと導きやすく、深い呼吸と穏やかな安らぎ時間をもたらしてくれます。
体だけではなく思考もデトックスし、心身の両立を図っていくクラスです。クラスに参加することで、是非リフレッシュした気持ちで週末を迎えてください。
ヨガとシンギングボウル
リョウコ
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とてものんびりとしたクラスです。
仰向けや座位のポーズを一つ一つ、少し長くホールドしながら、筋肉や周囲の結合組織を緩め
深い呼吸に導きます。
心身を深くリラックスさせることに集中し、健康を回復させます。
疲れている時、眠れない時、また身体がとても硬くて
たくさん動くのが苦手な方にオススメです。
ディープリラックス
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2ヶ月~歩き始めのbaby(1年半ぐらいまで)とママがご一緒に参加できるクラスです。
赤ちゃんが産まれると、24時間年中無休のお母さん。自分の時間が欲しい、体を元に戻したい、心を癒したい…そんなママのためのプログラムが「ニコウタヨガ」
赤ちゃんと一緒にできるヨガと楽しい手遊び歌などを行う親子で楽しめるふれあいのクラスです
親子がコミュニケーションを取り幸福感を味わうことで赤ちゃんに安心感を与えリラックスさせる事ができます。
ニコウタヨガ
ゆう
スケジュールにて、ご確認ください。

体のコアを鍛えて、しっかり汗をかく!

呼吸から始まり、全身を少しづつ動かしながら
カラダやココロを目覚めさせ、充実した1日にしましょう♪
ウエイクアップよが
スケジュールにてご確認下さい
スケジュールにてご確認下さい
テンセグリティー・ヨガは張力と圧縮力という相反する力を見いだしつつその均衡となる中庸を捉えていく理論を想像力を使いながら身体を通して実感していきます。
自分自身で微調整し続けて、動いていく意識が仙骨から発動させるエネルギーの流れを大きくし、それが気の流れを変えていきます。
刻一刻と変わるテンションを微細な身体感覚で微調整し続けることにより、知らず知らずにポーズが瞑想へと進化していく状態を味わいます。
簡単なようで、実はとても深く繊細なこのアプローチによってヨガの新しい楽しみ方を体感していきましょう。
テンセグリティー・ヴィンヤサ
サチ
スケジュールにてご確認ください
体の使い方、アライメントを重視しながら
体の柔軟性を養い、細部に意識を向けていくクラスです。
ヨガブロック、ベルト、いす、ロープウォールなどを使いながら、体の正しい位置を感じてもらうことに、ご自身で整えていけるようになります。アイアンガースタイルを取り入れたクラスです。
立位、座位、後屈の基本ポーズを深め、逆転など、発展ポーズの練習をしながら、身体の意識を深い場所へ広げていきます。
ペルヴィックハタ中級
まぁさ
スケジュールにてご確認ください
ヨガの基本のポーズを丁寧に取ります。
体の使い方、アライメントを重視しながら
体の柔軟性を養うクラスです。
ヨガブロック、ベルト、いす、ロープウォールなどを使いながら、体の正しい位置を感じてもらうことに、ご自身で整えていけるようになります。アイアンガースタイルを取り入れたクラスです。
立位、座位、後屈の基本のポーズを練習します。
ペルヴィックハタ初級
まぁさ
スケジュールにてご確認ください
体幹とは、胴体の内臓の詰まっている部分を囲んでいる筋肉群のことを指します。
主に身体を支える役割を担っています。
地味な役割ですが、いくら腕力や脚力があっても身体の軸である体幹がしっかりしていないと力を発揮することはできません。
自分の内側を探って、体幹(インナーマッスル)を見つけ、強くしていきます。
お腹まわりを中心に動かすので、シェイプアップ効果も期待できます。
ヨガだけではなく、姿勢が良くなる、重い物を持てるようになるなど、日常生活でもメリットがあります。体幹を整えて心身ともにブレない軸を作りましょう。
体幹コントロールヨガ
まい
スケジュールをご確認ください

女性のそれぞれのシーンにあったキレイを見つけよう!

普段あまり運動する機会のない方、あるいはゆったりとした時間を過ごしたい方にお勧めのクラスです。
日々の忙しさから離れ、一日の終わりに自分の体や心へ向き合う時間を持ち、明日への活力を取り戻しましょう。
身体と心を伸び伸びと呼吸で広げ、心地良い眠りへと導きます。
担当インストラクターの持ち味をいかしたクラスです。
よるヨガ(リラックス)
スケジュールにてご確認下さい
スケジュールにてご確認下さい
普段あまり運動する機会のない方、体の柔軟性を高めたい方、あるいはゆったりとした時間を過ごしたい方にお勧めのクラスです。
カラダの奥深い場所を伸ばし、こころ穏やかになるヨガです。
いつもより少し長めにポーズをキープしながら下半身を緩めていく、静かなヨガです。
陰よが(リラックス)
まぁさ
さち
スケジュールにてご確認下さい
妊娠期の女性の体とココロをサポートするクラスです。股関節を柔らかくし、出産のときに役立つ呼吸法や瞑想などを練習します。
ママの健康と安産のため、 カラダだけでなく心の調子も整えていき、自信と勇気をもって出産に望めるようなります。
ヨガを行いながら、赤ちゃんとご自身のつながりを感じることで、マタニティライフをより豊かに楽しく過ごしたい方にお勧めです。 ヨガを始めて行う方でも安心して参加できます。
「骨盤ビューティヨガ」も股関節、骨盤底筋を柔軟になり安産への近道となります。合わせて参加なさることをおススメします。
マタニティヨガ
スケジュールにて、ご確認ください。
スケジュールにて、ご確認ください。
体の健康を司るといわれる骨盤にフォーカスした、妊娠中の方や男性もご参加いただけるクラス。
このクラスでは主に骨盤にフォーカスしながら、不調の原因となり得る「滞り」や「つまり」が身体のどこにあるのかを感じ、そうして全身のバランスや、自律神経を整えます。筋膜トリートメントを行い体内循環を整えます。
女性にとって、毎月の月経・妊娠出産・産後と、そのライフステージに合わせ、様々に変化する骨盤の動きを理解し、しなやかに保つ事で心身ともに健やかで自立した健康と自分本来のもつ美しさを維持できるよう
に、筋肉の緊張をほぐすセルフマッサージ、筋膜リリースのテクニックを用いた改善のためのアプローチもご紹介しながら骨盤を調整していくクラスです。
ブロック、壁などを使ったポーズも行います。
腰痛や女性特有の更年期の気になる方、産前、産後の方におススメです。
骨盤ビューティヨガ
スケジュールにてご確認ください
スケジュールにてご確認ください
ヨガという名の治療・・・
乳がん患者さん向けのリハビリヨガでです。座ったままで行うので体の負担はありません。ゆったりとしたポーズから始まります。体に無理のない乳がん患者専用プログラムです。ヨガ初心者の方、術後の方も安心して参加できます。
乳がんリハビリよが〜ココロとからだに優しく〜
まぁさ
不定期
2ヶ月~歩き始めのbaby(1年半ぐらいまで)とママがご一緒に参加できるクラスです。
妊娠と出産を経験し、アンバランスになった骨盤まわりや、その他産後特有の身体の不調を軽減し、赤ちゃんを育てていくのに必要な筋肉つけながら、ボディバランスを整えるクラスです。
このクラスを通じて他の新米ママの方々とのコミュニケーションの場になればと思います。
産後ママヨガ
スケジュールにて、ご確認ください。
スケジュールにて、ご確認ください。
これからヨガを始める方や、普段あまり運動する機会のない方、体の柔軟性を高めたい方、あるいはゆったりとした時間を過ごしたい方にお勧め。
ほんの少し静かな時間を味わうクラスです。
頑張った身体と向き合い、セルフケアをしましょう。
運動量があまり多くないリラックス系のポーズを中心としながら、全身の繋がりを感じられるように、深い呼吸と共に心地良さを味わいます。
いつもより少しゆったりとポーズをキープしながら下半身を緩めていく、静かなヨガクラスです。
毎日の生活の中で知らないうちに身体に溜め込んでしまった緊張やストレス、身体や心のつまりや滞りを手放して、新たなものを取り入れるスペースを作っていきましょう。
リラックスよが
スケジュールにてご確認下さい
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子宮筋腫を持つ方、または妊娠を希望している方、月経困難症、生理不順の方、更年期障害または女性に関連したことで不安のある方、心身が疲れている方を対象とクラスです。
子宮や、骨盤、胸周りの健康を促進するポーズや、ホルモンバランスを整え、ストレスを軽減するポーズをボルスターやブランケットなどのプロップ(補助具)を用いてを使いながら、一つ一つのポーズをゆっくりと行います。
心身を深くリラックスさせることに集中し、健康を回復させます。
リストラティブヨガ
スケジュールにてご確認下さい
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季節ごとのアロマの香りを楽しみながらクラスに参加できます。
いつもより深い呼吸を感じながら、とてもリラックスできるクラスです。
アロマよが
スケジュールにて、ご確認ください。
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からだをゆっくりとほぐしながら、
やさしいyogaのポーズとストレッチを行ないます。
ムリなく身体と心を調える事によって、自己免疫力を高めます。

ヨガがはじめての方、身体や心に不調のある方、身体が硬いとお悩みの方、乳がん体験者の方、シニアの方、また、リラックスしたyogaの時間を楽しみたい方にお勧めのクラスです。
やさしいヨガ
まぁさ
スケジュールにてご確認下さい
呼吸から始まり、全身を少しづつ動かしながら
カラダやココロを目覚めさせ、充実した1日にしましょう♪
ウエイクアップよが
スケジュールにてご確認下さい
スケジュールにてご確認下さい
ピラティスはもともとリハビリのために作られたエクササイズなので、身体のメンテナンスにもオススメです。
インナーマッスルを鍛え、心もからだもニュートラルに、openな気持ちでピラティスを楽しみましょう!
ピラティス
まき
スケジュールにてご確認下さい
インドの古代ヨガがチベット民族に伝わり
数千年の間行われてきたチャクラに
ダイレクトに働きかけ
身体が本来持っている力を最大限引き出すために
チベットの恵みから生まれた優しいチベタンヨガ

豊かな自然に包まれた時のような
満足感に満たされます。
 
Perfect Natural Healing The Sacred TIBTANYOGA
チベタンヨガ
スケジュールにてご確認下さい
スケジュールにてご確認下さい
骨盤底筋にフォーカスしたエクササイズを中心に出産に向けて骨盤から整えます。また、インナーマッスルを鍛えて姿勢の安定から腰痛改善、意識的に呼吸をする事によって、出産時の呼吸をコントロールするトレーニングもしていきます。
14週以降のお医者さんに許可を得た方のみのご参加でお願い致します。
マタニティピラティス
まき
スケジュールにてご確認ください
陰ヨガで関節の滞りを解消し、陽ヨガで柔らかく筋肉を活性化させて、お互いに補い合い、 気の流れを実感して心身の健やかな感覚を導いていきます。シンプルなアサナをとりながら、身体の感覚をいつもより意識してみましょう。
陰の時も、陽の時も1つのアサナの中で心と身体をコネクトさせて今の自分自身を見つめていきます。瞬間ごとに変わりゆく自分を感じてみることも大切にしていきます。普段の姿勢の悪さや癖や、こわばり、緊張によって硬くなりがちな、腰、背中、骨盤まわりの調整になります。汗をたくさんかくようなクラスではありませんが、気が巡ってほんのりじんわり温まります。
陰陽ヨガ
サチ
スケジュールにてご確認ください
グラウンディング、ホールディング、リラクゼーションの3原則を大切にした、古代中国と古代インドに共通する教えをもつヨーガです。
この陰ヨガを練習することによって基本の3つの原則を体感します。
普段の生活で使わなくなった足腰を使い、グランディングする身体、
呼吸でポーズを維持し、気持ち(マインド)を静かにします。
 呼吸による最低限の筋肉のストレッチで、最新の解剖学に沿った筋膜リリースを行い、身体全体のリアライメントを図ります。
また、心身のエネルギー、体内の各種臓器と経絡のエネルギーの正しい循環を取り戻していくことでしょう。
 一つのポーズの中で奥深い空間を感じることで、深いリラクゼーションへと導きます。

お腹ぽっこりや反り腰、背中のハリがきになるかたにおススメです。
Yin Yoga(進化した陰ヨガ)
まぁさ
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ヨガの基本のポーズを丁寧に取ります。
体の使い方、アライメントを重視しながら
体の柔軟性を養うクラスです。
ヨガブロック、ベルト、いす、ロープウォールなどを使いながら、体の正しい位置を感じてもらうことに、ご自身で整えていけるようになります。アイアンガースタイルを取り入れたクラスです。
立位、座位、後屈の基本のポーズを練習します。
ペルヴィックハタ初級
まぁさ
スケジュールにてご確認ください
日々の忙しさから離れ、日頃のストレスや疲れを緩めリラックスしたい方へお勧めのクラスです。
前半は、ヨガで体をゆったりと動かし心身を解していきます。
後半は、シンギングボウルの倍音浴。ボウルの倍音は脳波をリラックス状態のα波や瞑想状態のθ波へと導きやすく、深い呼吸と穏やかな安らぎ時間をもたらしてくれます。
体だけではなく思考もデトックスし、心身の両立を図っていくクラスです。クラスに参加することで、是非リフレッシュした気持ちで週末を迎えてください。
ヨガとシンギングボウル
リョウコ
スケジュールにてご確認ください
体幹とは、胴体の内臓の詰まっている部分を囲んでいる筋肉群のことを指します。
主に身体を支える役割を担っています。
地味な役割ですが、いくら腕力や脚力があっても身体の軸である体幹がしっかりしていないと力を発揮することはできません。
自分の内側を探って、体幹(インナーマッスル)を見つけ、強くしていきます。
お腹まわりを中心に動かすので、シェイプアップ効果も期待できます。
ヨガだけではなく、姿勢が良くなる、重い物を持てるようになるなど、日常生活でもメリットがあります。体幹を整えて心身ともにブレない軸を作りましょう。
体幹コントロールヨガ
まい
スケジュールをご確認ください
とてものんびりとしたクラスです。
仰向けや座位のポーズを一つ一つ、少し長くホールドしながら、筋肉や周囲の結合組織を緩め
深い呼吸に導きます。
心身を深くリラックスさせることに集中し、健康を回復させます。
疲れている時、眠れない時、また身体がとても硬くて
たくさん動くのが苦手な方にオススメです。
ディープリラックス
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スケジュールにてご確認下さい
2ヶ月~歩き始めのbaby(1年半ぐらいまで)とママがご一緒に参加できるクラスです。
赤ちゃんが産まれると、24時間年中無休のお母さん。自分の時間が欲しい、体を元に戻したい、心を癒したい…そんなママのためのプログラムが「ニコウタヨガ」
赤ちゃんと一緒にできるヨガと楽しい手遊び歌などを行う親子で楽しめるふれあいのクラスです
親子がコミュニケーションを取り幸福感を味わうことで赤ちゃんに安心感を与えリラックスさせる事ができます。
ニコウタヨガ
ゆう
スケジュールにて、ご確認ください。

健康増進。鍛えすぎることのない、健やかなカラダとココロ作りに

静と動の動きでバランスのよい心と身体へと導くクラスです。
呼吸を大切に感じながら、身体と心の目覚めを楽しみます。
担当インストラクターの持ち味をいかしたクラスです。
あさヨガ(リフレッシュ)
スケジュールにてご確認下さい
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普段あまり運動する機会のない方、あるいはゆったりとした時間を過ごしたい方にお勧めのクラスです。
日々の忙しさから離れ、一日の終わりに自分の体や心へ向き合う時間を持ち、明日への活力を取り戻しましょう。
身体と心を伸び伸びと呼吸で広げ、心地良い眠りへと導きます。
担当インストラクターの持ち味をいかしたクラスです。
よるヨガ(リラックス)
スケジュールにてご確認下さい
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普段あまり運動する機会のない方、体の柔軟性を高めたい方、あるいはゆったりとした時間を過ごしたい方にお勧めのクラスです。
カラダの奥深い場所を伸ばし、こころ穏やかになるヨガです。
いつもより少し長めにポーズをキープしながら下半身を緩めていく、静かなヨガです。
陰よが(リラックス)
まぁさ
さち
スケジュールにてご確認下さい
体の健康を司るといわれる骨盤にフォーカスした、妊娠中の方や男性もご参加いただけるクラス。
このクラスでは主に骨盤にフォーカスしながら、不調の原因となり得る「滞り」や「つまり」が身体のどこにあるのかを感じ、そうして全身のバランスや、自律神経を整えます。筋膜トリートメントを行い体内循環を整えます。
女性にとって、毎月の月経・妊娠出産・産後と、そのライフステージに合わせ、様々に変化する骨盤の動きを理解し、しなやかに保つ事で心身ともに健やかで自立した健康と自分本来のもつ美しさを維持できるよう
に、筋肉の緊張をほぐすセルフマッサージ、筋膜リリースのテクニックを用いた改善のためのアプローチもご紹介しながら骨盤を調整していくクラスです。
ブロック、壁などを使ったポーズも行います。
腰痛や女性特有の更年期の気になる方、産前、産後の方におススメです。
骨盤ビューティヨガ
スケジュールにてご確認ください
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ヨガという名の治療・・・
乳がん患者さん向けのリハビリヨガでです。座ったままで行うので体の負担はありません。ゆったりとしたポーズから始まります。体に無理のない乳がん患者専用プログラムです。ヨガ初心者の方、術後の方も安心して参加できます。
乳がんリハビリよが〜ココロとからだに優しく〜
まぁさ
不定期
これからヨガを始める方や、普段あまり運動する機会のない方、体の柔軟性を高めたい方、あるいはゆったりとした時間を過ごしたい方にお勧め。
ほんの少し静かな時間を味わうクラスです。
頑張った身体と向き合い、セルフケアをしましょう。
運動量があまり多くないリラックス系のポーズを中心としながら、全身の繋がりを感じられるように、深い呼吸と共に心地良さを味わいます。
いつもより少しゆったりとポーズをキープしながら下半身を緩めていく、静かなヨガクラスです。
毎日の生活の中で知らないうちに身体に溜め込んでしまった緊張やストレス、身体や心のつまりや滞りを手放して、新たなものを取り入れるスペースを作っていきましょう。
リラックスよが
スケジュールにてご確認下さい
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子宮筋腫を持つ方、または妊娠を希望している方、月経困難症、生理不順の方、更年期障害または女性に関連したことで不安のある方、心身が疲れている方を対象とクラスです。
子宮や、骨盤、胸周りの健康を促進するポーズや、ホルモンバランスを整え、ストレスを軽減するポーズをボルスターやブランケットなどのプロップ(補助具)を用いてを使いながら、一つ一つのポーズをゆっくりと行います。
心身を深くリラックスさせることに集中し、健康を回復させます。
リストラティブヨガ
スケジュールにてご確認下さい
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季節ごとのアロマの香りを楽しみながらクラスに参加できます。
いつもより深い呼吸を感じながら、とてもリラックスできるクラスです。
アロマよが
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からだをゆっくりとほぐしながら、
やさしいyogaのポーズとストレッチを行ないます。
ムリなく身体と心を調える事によって、自己免疫力を高めます。

ヨガがはじめての方、身体や心に不調のある方、身体が硬いとお悩みの方、乳がん体験者の方、シニアの方、また、リラックスしたyogaの時間を楽しみたい方にお勧めのクラスです。
やさしいヨガ
まぁさ
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呼吸から始まり、全身を少しづつ動かしながら
カラダやココロを目覚めさせ、充実した1日にしましょう♪
ウエイクアップよが
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ピラティスはもともとリハビリのために作られたエクササイズなので、身体のメンテナンスにもオススメです。
インナーマッスルを鍛え、心もからだもニュートラルに、openな気持ちでピラティスを楽しみましょう!
ピラティス
まき
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インドの古代ヨガがチベット民族に伝わり
数千年の間行われてきたチャクラに
ダイレクトに働きかけ
身体が本来持っている力を最大限引き出すために
チベットの恵みから生まれた優しいチベタンヨガ

豊かな自然に包まれた時のような
満足感に満たされます。
 
Perfect Natural Healing The Sacred TIBTANYOGA
チベタンヨガ
スケジュールにてご確認下さい
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グラウンディング、ホールディング、リラクゼーションの3原則を大切にした、古代中国と古代インドに共通する教えをもつヨーガです。
この陰ヨガを練習することによって基本の3つの原則を体感します。
普段の生活で使わなくなった足腰を使い、グランディングする身体、
呼吸でポーズを維持し、気持ち(マインド)を静かにします。
 呼吸による最低限の筋肉のストレッチで、最新の解剖学に沿った筋膜リリースを行い、身体全体のリアライメントを図ります。
また、心身のエネルギー、体内の各種臓器と経絡のエネルギーの正しい循環を取り戻していくことでしょう。
 一つのポーズの中で奥深い空間を感じることで、深いリラクゼーションへと導きます。

お腹ぽっこりや反り腰、背中のハリがきになるかたにおススメです。
Yin Yoga(進化した陰ヨガ)
まぁさ
スケジュールにてご確認下さい
体の使い方、アライメントを重視しながら
体の柔軟性を養い、細部に意識を向けていくクラスです。
ヨガブロック、ベルト、いす、ロープウォールなどを使いながら、体の正しい位置を感じてもらうことに、ご自身で整えていけるようになります。アイアンガースタイルを取り入れたクラスです。
立位、座位、後屈の基本ポーズを深め、逆転など、発展ポーズの練習をしながら、身体の意識を深い場所へ広げていきます。
ペルヴィックハタ中級
まぁさ
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ヨガの基本のポーズを丁寧に取ります。
体の使い方、アライメントを重視しながら
体の柔軟性を養うクラスです。
ヨガブロック、ベルト、いす、ロープウォールなどを使いながら、体の正しい位置を感じてもらうことに、ご自身で整えていけるようになります。アイアンガースタイルを取り入れたクラスです。
立位、座位、後屈の基本のポーズを練習します。
ペルヴィックハタ初級
まぁさ
スケジュールにてご確認ください
日々の忙しさから離れ、日頃のストレスや疲れを緩めリラックスしたい方へお勧めのクラスです。
前半は、ヨガで体をゆったりと動かし心身を解していきます。
後半は、シンギングボウルの倍音浴。ボウルの倍音は脳波をリラックス状態のα波や瞑想状態のθ波へと導きやすく、深い呼吸と穏やかな安らぎ時間をもたらしてくれます。
体だけではなく思考もデトックスし、心身の両立を図っていくクラスです。クラスに参加することで、是非リフレッシュした気持ちで週末を迎えてください。
ヨガとシンギングボウル
リョウコ
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とてものんびりとしたクラスです。
仰向けや座位のポーズを一つ一つ、少し長くホールドしながら、筋肉や周囲の結合組織を緩め
深い呼吸に導きます。
心身を深くリラックスさせることに集中し、健康を回復させます。
疲れている時、眠れない時、また身体がとても硬くて
たくさん動くのが苦手な方にオススメです。
ディープリラックス
スケジュールにてご確認下さい
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